초, 중, 고 학생들을 위한 눈 피로 회복 음식 (이유, 음식, 식단, 관리법)
공부하는 학생들은 장시간 책을 보거나 컴퓨터, 태블릿, 스마트폰을 사용하면서 눈을 많이 혹사하게 됩니다. 이로 인해 눈이 쉽게 피로해지고 건조해지며, 장기적으로는 시력 저하로 이어질 수도 있습니다. 눈 건강을 지키고 피로를 회복하기 위해서는 올바른 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 초·중·고 학생들이 실천할 수 있는 눈 피로 회복을 위한 식단과 필수 영양소를 소개합니다.1. 공부하는 학생들에게 눈 피로가 생기는 이유장시간 공부를 하면서 눈이 피로해지는 주요 원인은 다음과 같습니다.장시간 근거리 초점 유지: 책이나 화면을 가까이에서 오래 보면 눈의 조절근이 피로해짐블루라이트 노출 증가: 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 사용이 많아지면서 망막에 부담이 커짐눈 깜빡임 횟수 감소: 집중할 때 눈을 덜..
2025. 3. 8.
